Uygulama, haftanın boyunca birikmiş gerginliğin kademeli olarak harekete geçmesi, serbest bırakılması ve nefese dönüşe odaklanır.
Klasik Hatha Yoga ile bedenin ihtiyaçlarına göre uyarlanmış asanalar üzerinden geçeceğiz, nefese odaklanacağız ve derin bir gevşeme ile son bulacağız.
Uygulama, yavaş, bilinçli ve yenileyici bir hareket arayan hem acemiler hem de deneyimli insanlar için uygundur.