HIIT (antrenament în intervale de înaltă intensitate) este un antrenament intermitent de înaltă intensitate care alternează perioade scurte de efort maxim cu pauze scurte sau exerciții mai ușoare. Îmbunătățește rezistența, accelerează metabolismul și arde calorii într-un timp scurt. Este potrivit pentru toți cei care caută un antrenament eficient și dinamic.