HIIT (High-Intensity Interval Training) είναι μια υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, η οποία εναλλάσσει σύντομα διαστήματα μέγιστης καταπόνησης με σύντομα διαλείμματα ή ευκολότερες ασκήσεις. Βελτιώνει την αντοχή, επιταχύνει τον μεταβολισμό και καίει θερμίδες σε σύντομο χρονικό διάστημα. Κατάλληλη είναι για όλους όσους αναζητούν μια αποτελεσματική και δυναμική προπόνηση.