Практиката е насочена към постепенно раздвижване, освобождаване на натрупано напрежение през седкицата и връщане към дъха.
Чрез класическа хатха йога ще преминем през асани, съобразени с нуждите на тялото, ще обърнем внимание на дишането и ще завършим с дълбока релаксация.
Практиката е подходяща както за начинаещи, така и за хора с опит, които търсят по-бавно, осъзнато и възстановяващо движение.