Step Dance (степ денс) е динамична тренировка, която съчетава танц и аеробика върху степ платформа. Тя включва различни стъпки, хореографии и движения в ритъма на музиката, като натоварва цялото тяло.
Този тип тренировка подобрява издръжливостта, координацията и баланса, като едновременно с това помага за изгаряне на калории и оформяне на мускулите – особено на краката и седалището. Step Dance е подходящ както за начинаещи, така и за напреднали, защото интензивността може да се регулира според нивото.
